miércoles, 14 de mayo de 2014

Dieta PP : Tarta de fruta ( Apta para DAS , Express Y Puntuando )



Bueno pues aquí os dejo de mi tarta de fruta saciante ….nunca me había animado hacer ninguna , pero desde que descubrí que con la maicena se pueden hacer pues he hecho dos ..la primera fue la de queso y siguiendo los mismo ingredientes pero quitando queso y añadiendo fruta a quedado genial , en casa a gustado mucho . 

Vamos a necesitar :

·        3 piezas de fruta para hacer la masa + 2 para decorar …en mi caso  fue una pera , plátano y kiwi + 2 kiwis para decorar .
·        3 yogures desnatados naturales
·        4 huevos
·        18 gr de edulcorante
·        70 gr de maicena ( pues en la de queso solo pues 30 gramos y me queso más pequeña )
·        1 sobre de cobertura para tarta ( para darle brillo ) a este sobre hay que añadirle agua y edulcorante .


Ahora tenemos dos opciones , puntuarla o comerla en saciante , si la puntuamos queda de esta manera : 

·        3 yogures desnatados naturales ..3 pp
·        4 huevos ..8 pp
·        70 gr maicena …7 pp
·        El sobre de cobertura ..1 pp

En total toda la tarta entera son 19 pp que si lo dividimos en 10 pedazos sale a 1,9 que lo redondeamos a  2 pp el trozo ( que oye está muy bien ehhh ) 

Si la queremos para das o express cada trozo nos saldrá a 0 pp 



Como la vamos hacer :

Vamos precalentando el horno a 200 º

1.   Lo primero es pelar y cortar las 3 frutas ( plátano , pera y kiwi ) 

2.  Luego en un bol ponemos la fruta cortada + los yogures + los huevos + el  edulcorante.

3.  Batimos con la batidora hasta que no nos quede ningún trozo de fruta .

4.  Ahora agregamos la maicena tamizada .

5.  Y por último agregamos la mezcla en el molde que más nos guste  ( yo use uno redondo de silicona )

6.  Llevamos al horno durante 40 minutos a 180º ( cuando introducimos la el molde lo tenemos a 200º pues lo bajamos a 180º ) 

7.  Pasado este tiempo , lo sacamos , dejamos enfriar y lo desmoldamos .

Y ya tenemos lista nuestra tarta de fruta , espero que os guste . Podéis utilizar la fruta que más os guste .



martes, 13 de mayo de 2014

Dieta PP : Tarta De Queso Apta Para DAS y Express.



Vamos a necesitar :

·        1 tarrina de queso batido desnatado 0% materia grasa
·        2 yogures desnatados naturales
·        3 huevos
·        20 gr de edulcorante ( yo use stevia )
·        30 gr de maicena
·        1 sobrecito de levadura
·        10 ct de mermelada diet.

Como lo vamos hacer :

1.   Lo primero que tenemos que hacer es precalentar el horno a 180º 

2.  Luego en un  bol vamos a mezclar todos los ingredientes.

3.  Verteremos la mezcla en un molde de silicona  y lo llevaremos al horno por espacio de media hora .

4.  Sacamos del horno dejamos enfriar y pasamos a la nevera hasta la hora de servir . 

5.  Y por último decoramos las ct de la mermelada diet.

Y ya tenemos lista nuestra tarde de queso saciante …espero que os guste ¡!














*Si la queréis puntuar :

·        1 tarrina de queso batido desnatado 0% materia grasa ( 6 pp)
·        2 yogures desnatados naturales ( 2 pp )
·        3 huevos  ( 6 pp )
·        20 gr de edulcorante ( yo use stevia )
·        30 gr de maicena ( 3 pp )
·        1 sobrecito de levadura
·        10 ct de mermelada diet. ( 1 pp )